Skip Navigation Links

Herunder finder du en guide til træningsbeskrivelse af de forskellige træninger som triatleter benytter sig af.

Som udgangspunkt kan træningen fordelt over hele året prioriteres således:

Vinterhalvåret: dec - mar

 

·         Primært teknisk svømmetræning

·         Løb, både korte og lange ture, høj og lav intensitet

·         MTB og/eller Spinning

·         Styrketræning, evt i fitness

·         Konkurrencer: eks Cross løb i skovene, korte landevejsløb

 

Foråret: april - maj

 

·         Primært teknisk svømmetræning og begyndende distancetræning

·         Landevejscykling så snart vejret tillader det

·         Løbeture fordelt på alle kategorier

·         X og kombitræning

·         Konkurrencer: korte konkurrencer eller træningslejre

 

Sommer: maj - sept

 

·         Teknisk svømmetræning kombineret med åbenvandstræning

·         Landevejscykling med focus på konkurrencetempo.

·         X og kombitræning

·         Konkurrencer: jævnfør din egen plan

 

Efteråret: okt - nov

 

·         Evt en kortere træningspause, (Max 14 dage) hvor du kan træne alternativt

·         Tilbage til svømmehallen, teknisk træning

·         Rulleture på cyklen

·         Lettere løbetræning dog med fokus på stigende intensitet

 


Klik her for at se en lille beskrivelse over forskellige træningstyper 
Banner