Skip Navigation Links

Tid

Hvad trænes der

Mødested

Mandag

19.00

Løb, moderat tempo

Mikkelsens Smykker og Ure

       
 Mandag 18.00MTB Niveauopdelt Fladhøj Skovbrynet 2
   
Tirsdag 19.10 - 20.10  Spinning indtil den 31.03Rødekro Svømmehal

Tirsdag

19.00 - 20.00

Svømning fra den 22.10 kl 18 til 20
Triatleter og familiesvømning varmtvandsbassinet er åbent.

Rødekro Svømmehal

         

Onsdag

17.30

Løb, interval - opdelt i niveauer.
Træningsplan 1. halvår 2020

Stadion Rødekro

     
Torsdag 17.45-18.45Spinning   indtil den 31.03Rødekro Svømmehal

Torsdag

19.00 - 20.00

Triatleter, frisvømning 

Rødekro Svømmehal

         

Lørdag

07.30 – 08:30

Fra den 5. september
Frisvømning for øvede motionister og triatleter.

Rødekro Svømmehal

         

Lørdag

09.00

Dauerlauf/løb langt
Her løbes vinterruten enten Hundeklemme eller Ravnholt mod Aabenraa

Fladhøj cafeteria,
Skovbrynet 2

         
         

Søndag

10.00

Racer, Tricykel, MTB opdelt i niveauer med RKCC og Aaig

Stadion Aabenraa

         

Søndag

10.00

Bakkeløb/fartleg

Ravnholt P plads

         

 
Hvem står for hvad:
Løb Motionsafdelingen/Claus Andresen
Svømning /OW Tri-udvalget/Jan Tygsen
Cykling (mandag) Bo Holm/Spinning
MTB Troels Frederiksen
 
 
 
Banner