Skip Navigation Links


Der er mulighed for følgende træningspas efterår 2017
 
BEMÆRK
Se kommende svømmetider herfra  

Tid

 

Hvad trænes der

Mødested

Mandag  

18.00

GoRun gå/løb begynderhold

Mikkelsens Smykker & Ure, Rødekro 

Mandag

18.30

Løb, 6-10 km alle niveauer

Mikkelsens Smykker & Ure, Rødekro 

Mandag

18.00

MTB tur på store stier i skoven, husk lys

Ravnholt

 

 

 

 

Tirsdag

18.00 - 19.00

Start2Crawl for alle interesserede
(gratis den første måned)

Rødekro Svømmehal

Tirsdag

18.00 - 20.00

Undervisning for Triatleter og OW medlemskaber

Rødekro Svømmehal

Tirsdag

18.00 - 19.30

Varmtvandsbassinet er åbent for familier med svømning

Rødekro Svømmehal

Tirsdag

18.00 - 18.30
Først fra 24. oktober 

Plaskeleg m. Jan Tygsen i det varme bassin for de mindste

Rødekro Svømmehal

 

 

 

 

Onsdag

17.30

Løb, interval - opdelt i niveauer
Se træningsplanen her

Stadion Rødekro

 

 

 

 

Torsdag

19.00 - 20.00

Triatleter og OW, frisvømning

Rødekro Svømmehal 

 

 

 

 

Lørdag

07.30 - 09.00

Frisvømning for øvede motionister, OW og triatleter.

Rødekro Svømmehal

Lørdag

09.00

Dauerlauf/løb langt
Se træningsplanen her

Fladhøj cafeteria

Lørdag

09.30

MTB tur for alle niveauer på de store stier

Ravnholt

    

Søndag

10.00

Racer, Tricykel, MTB opdelt i niveauer med RKCC og Aaig

Stadion Aabenraa

Søndag

10.00

Bakkeløb/fartleg

Ravnholt P plads

Søndag

14.00 - 15.45  

Triatleter, OW

og motionister frisvømning
Varmtvandsbassinet er åbent for familier med svømning

Rødekro Svømmehal

Søndag

 

14.00 - 14.30
 

Svøm sjovt med John Hansen for børn og unge.

Rødekro Svømmehal


 

Hvem står for hvad:
Løb Motionsafdelingen
Svømning  Anne B. Jessen

Helle og Henriette Ahrenkiel
Cykling/spinning/Fitnessworld Bo Holm
MTB Jan Tygsen, Troels Frederiksen
 
 
 
Banner